راه‌هایی برای کاهش درد لگن

▪️وزن خود را کاهش دهید

▪️کمتر بار سنگین بلند کنید

▪️بعد از کاهش درد، ورزش‌هایی مثل یوگا و پیاده‌روی انجام دهید

▪️از انجام ورزش‌های پرفشار خودداری کنید

▪️انجام تمرینات و ورزش‌های آبی کم‌فشار

▪️کشش، تقویت و تثبیت

این حرکات بهتر است که زیر نظر تراپیست انجام شود

▪️استفاده از دوش آب گرم یا کمپرس

▪️استفاده نکردن از کفش پاشنه بلند

استفاده از کفش‌های تخت با قوس مناسب

▪️مصرف داروهای مسکن، زیر نظر پزشک

▪️استفاده از درمان‌های جایگزین مثل طب سوزنی یا ماساژ