دشتستان بزرگ- ناهید شهرسبزی*: درحالی که فناوری به طور قطع ارتباط را راحت‌تر و در دسترس‌تر کرده است، چالش‌های منحصر به فردی نیز برای روابط عاشقانه به همراه دارد، از جمله:

۱٫ توهم ارتباط مداوم که ممکن است منجر به کمبود تعاملات واقعی و حضوری معنادار شود.

۲٫ افزایش فرصت‌ سوءتفاهم و انتقال اشتباه منظور از طریق پلتفرم‌های متنی.

۳٫ احتمال حواس‌پرتی، از طریق رسانه‌های اجتماعی، که می‌تواند بر زمان باکیفیت زوج ها باهم تأثیر منفی بگذارد.

۴٫ انتظارات بالا برای پاسخ‌های فوری و در دسترس بودن که می‌تواند به فشار بر روابط بیافزاید.

۵٫ خطر ایده‌آل‌سازی و مقایسه بیش از حد روابط دیگران ؛ که می‌تواند منجر به احساس نارضایتی یا کمبود در رابطه خود شود.

۶٫ احتمال خیانت های آنلاین که می‌تواند اعتماد و امنیت در رابطه را تحلیل ببرد.

۷٫ نگرانی‌ها درباره حریم خصوصی و اشتراک‌گذاری اطلاعات شخصی که ممکن است باعث ایجاد درگیری یا بی‌اطمینانی شود.

۲. استراتژی‌های مواجهه با عشق در عصر دیجیتال

برای مقابله با این چالش‌ها، زوج‌ها می‌توانند استراتژی‌های زیر را پیاده‌سازی کنند:

۱٫ اولویت دادن به زمان باکیفیت و رو در رو باهم و تمرین گوش دادن فعال.

۲٫ تعیین مرزهایی در استفاده از فناوری و تعیین انتظارات مشترک برای زمان باهم بودن.

۳٫ مشارکت در گفت‌وگوی صادقانه درباره نگرانی‌ها و احساس عدم امنیت‌های ناشی از استفاده از فناوری. ?

۴٫ پیدا کردن فعالیت‌ها و علایق مشترک که به رسانه‌های دیجیتال وابسته نباشند.

۵٫ تقویت اعتماد و احترام از طریق ارتباط صادقانه و اختصاص زمان.

۶٫ پرورش رویکردی متعادل در استفاده از رسانه‌های اجتماعی و اجتناب از مقایسه رابطه خود با ارتباطات نمایشی دیگران در فضای آنلاین.

با درک و برخورد مناسب با چالش‌های منحصر به فردی که فناوری برای ما در عصر دیجیتال ایجاد می‌کند، افراد می‌توانند روابط قوی‌تر، سالم‌تر و مقاوم‌تری با پارتنر خود پرورش دهند.

*ناهیدشهرسبزی |روانشناس بالینی
@nahid.shahrsabz